7 ПРЕИМУЩЕСТВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ВАЖНОСТЬ СМЕХА - Онлайн газета "Новости Москвы и области"

Одно из лучших чувств в мире — это укоренившийся животный смех. Это может объединить людей и установить удивительные связи. Все, от легкого хихиканья до душераздирающего хохота, может изменить температуру в комнате от прохладной незнакомости до теплой семейной атмосферы.

В смехе уже так много любви, что кажется жадным искать еще, но это именно то, что сделали исследователи доктор Ли Берк и доктор Стэнли Тан из Университета Лома Линда в Калифорнии. Эти два доктора исследовали преимущества смеха и обнаружили удивительные результаты, связанные с важностью смеха. Приготовьтесь посмеяться! Вы можете посмеяться прочитав смешные анекдоты на сайте по ссылке.

1. СНИЖАЕТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Люди, которые снижают свое кровяное давление, даже те, кто начинает с нормального уровня, снизят риск инсульта и сердечного приступа. Так что берите воскресную газету, листайте забавные страницы и наслаждайтесь лекарством от смеха.

2. СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ГОРМОНА СТРЕССА

Снижая уровень гормонов стресса, вы одновременно уменьшаете тревогу и стресс, воздействующие на ваше тело. Кроме того, снижение уровня гормонов стресса может привести к повышению эффективности иммунной системы. Только подумайте: смех вместе с коллегой, рассказывающим забавную шутку, может снять часть дневного стресса и помочь вам пожинать плоды смеха для здоровья.

3. РАБОТАЕТ ВАШ ПРЕСС

Одним из преимуществ смеха является то, что он может помочь вам привести в тонус пресс. Когда вы смеетесь, мышцы живота растягиваются и сокращаются, подобно тому, как вы намеренно тренируете пресс. Тем временем мышцы, которые вы не используете для смеха, получают возможность расслабиться. Добавьте смеха в свою рутину для пресса и сделайте подтянутый живот более приятным.

4. УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА

Смех — отличная кардиотренировка, особенно для тех, кто не может выполнять другие физические упражнения из-за травмы или болезни. Это заставляет ваше сердце биться быстрее и сжигает такое же количество калорий в час, как и ходьба в медленном или умеренном темпе. Так что смейтесь от души на здоровье.

5. СТИМУЛИРУЕТ Т-КЛЕТКИ

Т-клетки — это специализированные клетки иммунной системы, ожидающие активации в вашем организме. Когда вы смеетесь, вы активируете Т-клетки, которые сразу начинают помогать вам бороться с болезнью. В следующий раз, когда вы почувствуете приближение простуды, добавьте смех в свой план профилактики болезней.

6. ВЫЗЫВАЕТ ВЫБРОС ЭНДОРФИНОВ

Эндорфины являются естественными обезболивающими для организма. Смеясь, вы высвобождаете эндорфины, которые облегчают хроническую боль и улучшают ваше самочувствие.

7. ВЫЗЫВАЕТ ОБЩЕЕ ЧУВСТВО БЛАГОПОЛУЧИЯ

Смех может улучшить ваше общее самочувствие. Врачи обнаружили, что люди с позитивным взглядом на жизнь лучше справляются с болезнями, чем люди с более негативным взглядом. Так что улыбайтесь, смейтесь и живите дольше!

More from my site

от admincheg

Top