Что съесть, чтобы похудеть: диетолог рассказала о продуктах с отрицательной калорийностью

Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала о продуктах, которые имеют нулевую и отрицательную калорийность. Речь идет о еде, на переваривание которой тратится столько же или больше калорий, чем в них содержится. 

Это зелень, огурцы, водоросли, сельдерей, капуста, спаржа, огурцы, кабачки.

— Например, в кусочке огурца 10 ккал, а на пережёвывание и переваривание мы тратим 15 ккал — получается продукт с отрицательной калорийностью. Эта информация полезна для тех, кто собирается похудеть, потому что при похудении не нужно сидеть на голодной диете. Достаточно в свой рацион включать в большом количестве продукты, которые имеют нулевую калорийность, — отметила врач RT.

То, что продукты с отрицательной калорийностью сжигают жир, — миф. Зелень, огурцы,водоросли и другие вышеперечисленные продукты ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение.

Разумеется, способ приготовления играет большую роль, и если кабачки обвалять в муке и пожарить в большом количестве масла, они перестанут быть диетическим продуктом. Как и салат из огурцов и зелени, щедро сдобренный майонезом.

По словам диетолога Ирины Беловой, сейчас часто упоминают так называемые продукты с нулевой, или даже отрицательной калорийностью. Она приводит такой список:

• Белокочанная капуста.
• Цветная капуста.
• Брокколи.
• Сельдерей.
• Помидоры.
• Огурцы.
• Сладкий перец.
• Спаржа.

Десять продуктов почти без калорий:

• Вода (0 кал) и зеленый чай (5 кал / 100г) 
• Помидор (18 кал) 
• Капуста (25 кал) 
• Сладкий перец (30 кал)
• Кабачок (17кал)
• Сельдерей (16 кал)
• Грибы (27-40)
• Апельсин (47 кал)

Список калорийных продуктов, считающихся диетическими:

• Изюм и другие сухофрукты
• Греческий йогурт
• Темный шоколад
• Цельнозерновой хлеб
• Салатные заправки
• Орехи кешью и пекан
• Оливковое масло

Эксперт назвала топ вредных способов похудеть

Читайте также: Миллионы людей рискуют заболеть сахарным диабетом, если они подхватят распространенную вирусную инфекцию.

Миф о похудении от сельдерея и грейпфрутов

Читайте далее: Пять ярких признаков сахарного диабета, которые проявляются по утрам.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Как обычный человек стал миллионеров за пол года!

СЕНСАЦИЯ!  Учительница младших классов столичной гимназии получила за выходные дни 565 000 рублей!

Как простой кассир Марина из Екатеринбурга за один месяц заработала 1,2 миллиона рублей!

Кассиры и охранники пятерочки в г Подольск стали зарабатывать от 300 до 750 тысяч рублей в месяц. Редакция Lenta.ru выяснила схему, рассказываем в этой статье.

Открываем секрет успеха: Как одна инвестиционная платформа превратила обычного человека в миллионера меньше чем за пол года!

Оказалось стать миллионером за пол года не сложно