7 преимуществ консультирования по вопросам психического здоровья - Онлайн газета "Новости Москвы и области"

Мысль о встрече с консультантом по психическому здоровью может вызвать в воображении образы вновь открывающихся детских ран или излияния своего сердца виртуальному незнакомцу, который мало говорит и не может помочь вам решить ваши проблемы. Но позвольте заверить вас, что консультирование может многое предложить. Если вас интересуют услуги женского психолога, то переходите по ссылке и получите квалифицированную помощь.

Вот семь способов, которыми консультирование улучшит вашу жизнь:

  1. Улучшение отношений

Многие женщины приходят на консультации, чтобы узнать, как справляться с проблемными отношениями — с контролирующей матерью, отцом-алкоголиком, проблемами с родителями, депрессивным супругом или критичным начальником. Иногда проблемы в отношениях бывают острыми, например, когда у вашего партнера или супруга диагностируют серьезное заболевание или когда ваша дочь объявляет, что беременна и бросает колледж. В других случаях проблемы носят хронический характер, например, желание бросить жестокого партнера или научиться справляться с работой и воспитанием детей в качестве родителя-одиночки.

  1. Развитие навыков

Жизненные навыки — это стратегии выживания и процветания в мире. Ни у кого из нас нет полного набора, потому что у людей, которые нас учили, были какие-то недостатки от собственного воспитания. Консультирование может помочь вам освоить навыки, о которых вы даже не подозревали, или усовершенствовать те, которые вы пытались улучшить десятилетиями. Навыки включают в себя установление и поддержание границ с другими, балансирование между работой и игрой, формирование самооценки и уверенности в себе, постановку и достижение целей, осознанный образ жизни и управление депрессией, тревогой и другими тревожными эмоциями.

  1. Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Женщины часто приходят на консультацию, потому что хотят избавиться от вредных привычек, таких как алкоголь, наркотики, чрезмерные траты или расстройства пищевого поведения. Они знают, что то, что они делают с собой, вредно для здоровья, и либо пытались получить помощь, но безуспешно, либо изо всех сил пытались исправить свое поведение самостоятельно. Консультирование предлагает психологическое просвещение о многих видах злоупотребления психоактивными веществами, а также поддержку, необходимую для преодоления застоя и рецидивов. Он предоставляет женщинам стратегии снижения стресса и учит их, как разрабатывать и поддерживать новые методы устранения нездоровых привычек.

  1. Депрессия, тревога и расстройства личности

Многие женщины, обращающиеся за консультацией, страдают от депрессии или тревоги, диагностированных или недиагностированных. Или у них могут быть расстройства личности, связанные с импульсивностью или трудностями в одиночестве. Консультирование предлагает стратегии изменения их мышления и перестройки мозга, знакомит их с вариантами лечения и помогает увеличить как формальную, так и неформальную поддержку. На самом деле консультирование может открыть глаза женщинам, которые десятилетиями (может быть, даже с детства) были несчастливы, но никогда не осознавали, что страдают расстройством настроения или личности. Он учит их, как справляться со своими тревожными эмоциями, и может направить их к врачу, выписывающему лекарства, к группам поддержки, адаптированным к их проблеме, и к таким занятиям, как медитация и йога, которые улучшат ум и тело.

  1. Переходы

Переходы могут быть трудными временами для женщин — переход от незамужней к замужней или наоборот, переезд в новый город, поиск работы или смена карьеры, выход на пенсию, рождение первого ребенка или столкновение с опустевшим гнездом, не говоря уже о проблемах старения. и смерть близкого человека. Переходы могут вызывать неуверенность и тревогу, но они также могут быть временем обновления. Разговор с обученным, беспристрастным консультантом о ваших возможностях и проблемах может изменить правила игры или спасти жизнь.

  1. Уход за собой

Женщины часто думают, что уход за собой — это уход за собой — стрижка, массаж, уход за лицом и т. д. — но это гораздо больше. Это включает в себя заботу о себе внутри и снаружи. Правильное питание, регулярное посещение врача и профилактические меры по охране здоровья, получение достаточного количества времени для себя, получение удовольствия от физической активности, снижение уровня стресса и управление им, получение достаточного количества удовольствия и удовольствия, а также поиск смысла жизни — все это является частью заботы о себе. К сожалению, женщины приучены заботиться о других за свой счет и ставить потребности других выше своих собственных. Они даже могут опасаться, что делать что-то для себя означает, что они эгоистичны. Консультирование направлено на улучшение самообслуживания женщин путем изучения недостатков и определения того, как найти баланс между вниманием к себе и другим.

  1. Разрешение травм и злоупотреблений

Женщины могут признавать травмы и жестокое обращение как часть своей истории, но часто не осознают, как эти события отрицательно влияют на них в текущих отношениях, работе и особенно в уходе за собой. Например, многие женщины с проблемами питания и другими проблемами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами, являются жертвами травм и жестокого обращения. И нет, травма не обязательно должна быть одним серьезным инцидентом, который повлиял на вашу жизнь, например, изнасилованием, физическим насилием или семейной трагедией. Этот тип события называется «большой Т-травмой», тогда как плохое обращение в виде продолжающегося или периодического физического, сексуального или эмоционального насилия называется «маленькой Т-травмой». И то, и другое может оказать глубокое токсическое воздействие на нашу жизнь даже спустя десятилетия. На консультациях женщины получают помощь в выявлении жестокого обращения и травмы, узнают, как рассеять болезненные воспоминания и уменьшить разрушительное воздействие, которое оно имело и оказывает в настоящее время на их жизнь.

Если вы не знакомы с тем, как работает консультирование, позвольте мне развеять распространенное заблуждение: профессионал не говорит вам, что делать. Консультирование принимает различные формы и адаптировано к вашим потребностям и целям. Некоторые женщины решают свои проблемы всего за несколько месяцев, а для других это может занять больше времени. Сеансы могут быть запланированы еженедельно или раз в две недели. Цель консультирования — индивидуального, парного или семейного — состоит в том, чтобы вы и ваш консультант работали вместе, чтобы помочь вам достичь здоровья и счастья, которых вы так заслуживаете.

More from my site

Top